Pilates
¿Donde Se Puede Practicar?
Gavà
Sant Boi
Viladecans
St. Joan D'espí
Origen
Descripción
"La Ciencia y Arte del desarrollo coordinado de la mente, el cuerpo y el espíritu a través de movimientos naturales, bajo el estricto control de la voluntad"
Joseph Pilates
Creador del Sistema
El Sistema Pilates, consta de un entrenamiento intenso y efectivo, en un ambiente relajado y en calma, en busca el fortalecimiento de cuerpo y mente, con movimientos lentos y suaves, desarrollando actividades de tensión y estiramiento de las extremidades. Es conocido como "Yoga Occidental".
Hoy en día es muy practicado por las celebrities de todo el mundo, bailarines, actores o cantantes. Pero también se ha convertido en una actividad popular en gimnasios, escuelas, oficinas, etc. Solo se necesita un buen entrenador, unos pocos metros, disciplina y muchas ganas de hacer ejercicio y reducir el estrés.
Principios
- Alineamiento
- Centralización
- Concentración
- Control
- Precisión
- Fluidez
- Respiración
BENEFICIOS
- Resultados a Corto Plazo
- Efectos Duraderos
- Fortalece Cuerpo y Mente
- Tonificación Muscular
- Mejora del sistema Sanguíneo
- Corrige la Postura Corporal
- Estiliza la Figura
THE POWERHOUSE
Centro de poder o de Energía, así se define una de las bases del Pilates, refiriendo a la zona lumbar y abdominal, ya que el fortalecimiento del músculo transverso del abdomen, es clave en el desarrollo del entrenamiento.
LA RESPIRACIÓN
La otra parte fundamental, ya que su buena practica, conlleva al aumento de la capacidad pulmonar y una mejor circulación sanguínea. La respiración se hace inhalando y exhalando por la nariz, de manera lenta y continua.